Er det snart tid til en eksamen, køreprøve, jobsamtale eller bare en helt almindelige test i skolen? Ligegyldigt hvilken form for prøve, du står overfor, skal du vide, at du sagtens kan klare det, hvis du blot forbereder dig bedst muligt. Men hvordan gør du så det?
Du kan få inspiration, tips og hjælp herunder. Disse omhandler:
- Søvn
- Forberedelse
- Afslapning
- Dialog
Forbered dig ikke for lidt, men heller ikke for meget
Hvis du ikke forbereder dig nok til en prøve, risikerer du, at du kommer til at se dum ud overfor din eksaminator – og det ønsker du ikke.
Hvis du derimod forbereder dig for meget, kan din viden og fremlægning komme til at virke indøvet og mekanisk.
Det handler altså om at finde den perfekte middelvej – ikke for lidt, men heller ikke for meget. Et andet godt råd er, at du aldrig bør forberede dig på selve dagen. Så hvis du skal til eksamen klokken 11 om formiddagen, er det altså ikke nødvendigvis en god ide at stå op klokken 06:00 og begynde at terpe på pensum. Dette skal gøres i dagene op til prøven.
Få en god nats søvn inden prøven
En anden ting, som du kan gøre i dagene op til din prøve, er at hvile og sove godt. God søvn er essentiel, hvis hjernen skal fungere optimalt – og det skal den jo gerne til en prøve.
Natten op til prøven er den vigtigste, men du kan med fordel begynde at prioritere din søvn allerede i ugen op til. Hvis du har fået en god, lang søvn flere dage i streg, vil din hjerne være klar til at tage til en prøve. Besøg https://sovneksperterne.dk/ hvis du vil vide mere om søvn.
Berolig dig selv
Nervøsitet er noget, som sætter en stopper for mange menneskers succes til prøver. Nogle bliver simpelthen så nervøse, at de klarer sig meget dårligere, end de ville have gjort, hvis de var helt afslappede.
Derfor handler det om, at du skal finde ud af, hvad du kan gøre for at berolige dig selv. En god nats søvn vil uden tvivl hjælpe på nerverne, men er der andet, du kan gøre?
Her er nogle gode tips:
- Lyt til musik lige inden prøven
- Spis nødder
- Tag til et kursus for eksamensangst
Der er altså en masse forskellige ting, som du kan prøve. Herunder får du endnu et tip til, hvordan du kan forberede dig og afhjælpe nervøsitet.
Tal med andre, hvis du er nervøs
Det er helt normalt, at ens søvn bliver spoleret, hvis man er nervøs – sådan er der også mange andre, der har det. Derfor bør du tale med personer, der er i samme situation som dig. Dette vil uden tvivl hjælpe for begge parter.
Udover at tale om nervøsitet, kan I også tale om prøven, eksaminator og pensum. Når I taler om det, vil det føles mere virkeligt, og jeres hjerner og kroppe vil begynde at være mere afslappende, når emnet falder på prøven.
Skriv en kommentar
